Des abdos en béton avec le programme gainage 30 jours

musculation pectoraux

Quelques minutes par jour pendant un mois pour sculpter ses abdos, c’est aussi simple que ça. Le programme gainage 30 jours propose des exercices simples pour tonifier les muscles des cuisses, des bras et du ventre. Pas besoin de matériel ou de tenue spéciale pour travailler son corps, ce calendrier explique simplement les durées et répétitions d’un exercice facile à réaliser. Pour un meilleur résultat, il faut également veiller à avoir une alimentation équilibrée et à faire du cardio (course à pied par exemple).

 

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